5本指ソックスの疑問解決。矯正効果と使い方。

以前海外からの問い合わせで、外脛骨障害の診断を受けて相談を受けました。

海外にはフットドクターという足専門のドクターがいます。

診察でスポーツはもうできないとまで言われ、治療自体も中敷きだけだったそうです。

それでも痛みは変わりませんでした。




以下はご報告いただいた内容です。

『ご無沙汰しております。昨年先生にご相談させていただきました。

あれから一年、みらいソックスをはき続け大変よい結果が出ています。

まず、足がどんどんおおきくなりました、４センチくらい伸びたのです。

またうれしいことに、身長が１２センチも伸びました。

今はスポーツチームに入って張り切ってがんばっております。

アメリカで作った５００ドルのインソールは硬くて、はいていると頭痛がするとまったく使わなくなりました。

みらいソックスだけで、外頸骨の痛みから解放されたということです。

ほんとうにありがとうございました。

痛みから解放されただけでなく、身長も伸び、足指もまっすぐになりました。

血行もいいらしくいい肌色をしています。

少しだけ小指がまだ内反気味なので今度はまたサイズをかえて買いたいと思います。

これでサイズのチェンジも三回目です。

いつも先生にアドバイスしていただいとことを感謝しています。

最後に、先生に丁寧に相談にのっていただき、みらいソックスを試して本当によかったです。

ありがとうございました。』

先日外反母趾の相談で来院されました。
形としてはそう気にするほどではないですが、痛みがあると言うことです。
20代の方でしたので、これから先もずっとヒールを履き続けたいとのこと。
しかし今は痛みが出てヒールが履けなくて困っていると言います。
仕事では５本指ソックスは穿けない。
ということで、まずは寝る時用のシルクソックスを中心として穿いてもらいます。
シルクは非常にソフトですが、寝るときは体重をかけないので優しく矯正をしていきます。
寝るときに穿くだけでもその日のうちに痛みがなくなった方もいらっしゃいます。
人によるのでやってみないとわかりませんが、痛み自体は結構早期に変化が現れる人が多いようです。
疑似体験として今回は2枚穿いてしっかりと指を短時間で伸ばします。
2枚穿くと短時間でもかなり指は伸びるので、指を使っている感覚が戻ります。
外反母趾で扁平足だと1枚穿きだけでは体感できない人が多いです。
日常2枚穿く必要はないですが、疑似体験をしていただくために・・・。
5分ほど歩いてもらえればしっかり伸びてきます。
『あれ？足が軽いですね』が第一声。
指を伸ばすと足が軽くなるのではなく、『元の足の軽さに戻った』んです。
それが元の状態です。
もちろん少しだけ指を伸ばしてそれくらい軽く感じるのですから、もっと指が伸びていけばもっと体は軽くなります。
『勝手に足が出ます』が第2声。
足指を使うと少しの力で大きなエネルギーが生まれます。
足指を使わないからこそ大きなエネルギーを使って歩くことを強要されますので、かなり疲れてしまうのです。
そしてもう一度裸足になってもらい、ヒールの靴を履いてもらいます。
『あれ？歩くのがラクですね』
そうなんです。
日頃いかに指を伸ばしているかでヒールの靴を履いたときでも変わるのです。
スポーツも同様ですが、細い靴を履いてプレーをしなければならない。
それは仕方ないとして、いかにプレー以外で足指を伸ばすかが大切なんです。
ヒール靴を履いても痛くなく、いつもより歩きやすいので少し希望が持てたようでした。
女性はオシャレが命ですから、ヒールを履くなと言うほうが酷ですよね。
しかし痛みが出たら警告です。
痛みのあるうちにしっかりと足指を伸ばすメンテナンスの時間を作りましょう。
寝るときにシルクの靴下を穿くだけでもOKです。
寝ている間に矯正できるなんてこんなラクなことはありません。
美脚を目指すなら５本指ソックスで足指を伸ばしましょう！！

足の甲が腫れて痛む。安静にしていると大丈夫。
診断としては中足骨疲労骨折の疑いと言われた方もいるはず。
しかしレントゲンを撮ってみると異常なし。
特にランニング中に着地する時に激痛が走る方が多い。
長距離ランナーにも起こりやすい症状として代表的なもの。
着地する際の衝撃が足に繰り返し加わると中足骨の骨膜に炎症がおこる。
さてどうして？
足に合わないシューズで走ったから？　何が合わなかったのか？
過度なトレーニングを行ったから?
それ以上にトレーニングを積んでいる人もいるはず。
足を見てほしい。外反母趾がないだろうか。
もしくは第2〜4指が下を向いていないだろうか。これは変形の一つである。
フットケアセンターのホームページの足指チェックをしてみてほしい。
その中でハンマー指の項がある。
通常立っているときには足指がまっすぐでも、歩いているときは別である。
アームテストか踵上げをして確認してみると分かりやすい。
その時に足指を曲げていれば、歩くとき、走るときに足指を曲げているのである。
その状態で走るから、中足骨の着地の際に過度の負荷がかかるのである。
合わないシューズとは、実寸で履いている、もしくはプラス5ミリ程度。
そして紐をしっかりと締めていないと、同じようなことが起こってくる。
病院を受診する前に、靴のサイズと自分の足のサイズを確認することをお勧めする。
それだけでも解決することがあり、医療費の削減につながる。
要は足指をしっかりと伸ばすことである。
足指を伸ばした状態で着地すれば、中足骨にはほとんど負担がかからない。
足指を曲げるからこそ大きな負担がかかるのである。
外反母趾があれば第2〜3指を押してしまって曲がっていくのである。
要するに足の甲の痛みは、第2〜4指曲がっている病の可能性が高い。
予防のためのタオルギャザリングがあるが、時として逆効果である。
足指が下を向いているにもかかわらず、それを助長してしまう危険性もある。
しかし足指の握力を鍛えるためであれば問題ない。
足の甲の痛みを軽減するには足指を曲げることではなく、足指をしっかりと伸ばすこと。
足指を伸ばすことができるのはみらいソックスだけ。
みらいソックスは、世界でもっともらくで簡単なトレーニングマシンです。
穿いて歩くだけでいいのですから。
足指を伸ばすことこそ足育です。

踵を着かずに走るというところも大きな利点。
しかし加速度的に足を良くするには5本指ソックスの併用が望ましい。
五本指に分けるだけでは不十分。
外反母趾の方なんかは、足指が分かれればいいと思う方が多いと思うが、結局のところ分けても痛みは変化なし。
上から見た足指の形状だけの問題で解決すれば、今頃は日本には外反母趾の方は少ないはず。
しかしそれでも外反母趾の方が絶えないのは、どれも結果が出ていないということではないでしょうか。
分けるという作業も必要ですが、それよりも大切なことは、足指をしっかりと『伸ばす』という作業。
外反母趾の方はしっかりと2枚履きをすれば必ず良くなります。
一生2枚穿けということではありません。
良くなるまでは我慢です。我慢して2枚穿けば、必ず近い将来お洒落靴が痛みなく履けるときがきます。
いつもお洒落をしていたい気持ちは分かりますが、これまでの積み重ねが今の結果です。
同じ事をしていても良くなりません。
まずは良くして、そしてお洒落靴を履けるようになって、そしてお洒落靴を履いたらその日の夜は5本指ソックスでしっかりとメンテナンス。
この先数十年のことを考えれば今すべきことは必然的に分かるはずです。
痛みと戦う数十年が良いのか、それとも痛みなく快適な数十年が良いのか。

5本指ソックスを穿くようになってボーリングの球が速くなり、スコアが落ちたといいます。
スピードが上がったのは良いけれど、球が曲がらなくなってしまったらしく、マイボールも変えないといけないかも・・・と。
今日の靴作成では、今まで履いていた靴を履くと小指が痛くなって歩けないとの事。
実寸23ですが、靴は23.5を履かれていましたのでそれもそのはず。
足指が伸びたおかげで色々と変えないといけないことが多くなったようです。
靴は24.5で作成。
持参のボールリングシューズも24.5で、少し大きめで調整することに。
ボーリングシューズって初めて触りましたけど、ゴルフシューズ並みに固いんですよね。
皆さんこれをそのまま履くのかと思うとゾッとします。
『これ固すぎませんか？みなさんどうやって履かれていますか？』
と質問すると、皆さん最初は苦労するみたいです。
慣らすのに相当時間がかかるので、最初はソ〜〜ッと投げるそうです。
それをしばらく繰り返さないと恐いそうです。
新しい靴は苦労するので皆さん10年は同じ靴でプレーされるみたいです。
靴底を見ると面白いんですよね。
マジックテープ式で踵やつま先部分が取り外し可能なんです。
これはラクチンだ！！と思いました。これなら確かに10年は履けるかも。。
今回は踵の深いタイプで、少し大きめのサイズで足指が自由に動かせるもの、それにプラスして足指がさらに使えるように、踵に少し高さのあるものを選んでいただきました。
かなり時間をかけて調整を致しましたので、新品のシューズでもかなり馴染んだ靴に変身しているはずです。
これを履けばさらにスピードが増し、ありえないスコアが期待できるかもしれません。
今度の試合が非常に楽しみです。
しかし24.5のサイズで作成しましたが、今まで23や23.5を履いていた自分を振り返ってよくやっていたな〜と感心していました。
ピッタリフィットが自分に合っているように感じますが、5本指ソックスを履いて指を伸ばすとそうではないことに気づきます。
ボーリングをされている方、一度シューズを調整されてみては如何ですか。
シューレース交換だけでもその違いに驚かれるはずです。
ボーリングシューズは固すぎます！！

最近は正座できない方が多いので、加圧部門では正座専用を考えています。 まあ難しいことではなくて元の状態に近づければ良いだけの事です。 完璧な事は足指を伸ばして歩くこと。 しかし歩くと言うことは荷重がかかってしまいますから、矯正しているとは言え、少なからず足はねじれます。 なので座った状態での加圧をお勧めしています。 もちろん立った状態でも行っていきますよ。 歳のせいにしちゃいかんです！！正座できない方は諦めず、元に戻していきましょう！！

悩みは腰と膝の痛みも5本指ソックスで解決します。そして右の第2指が痛いということ。 『何も問題ありません。これを履いて指をしっかり伸ばしていけば痛みは消えていきます』 そう言ってスペシャル5本指ソックスを履かせます。 『歩いてみてください。膝の痛みは消えているはずですよ。腰も少しは楽かと･･･』 『あら、足が軽い気がする。そういえば膝が痛くない・・・』 『そうでしょ?履く努力さえしていただければまずはここまで戻ってきますよ。指を使ってしっかり歩くようになれば静脈瘤のジョの字も変わっていくはずですよ』 そしてダミー靴を履かせました。 『あら?この靴軽い？持つと重いですよね?何で?』 『これが本当の靴なんですよ。人のインソール（中敷き）でも結構いけるでしょ?』 『これ丁度いいみたいだから貰って帰ってもいいですよね?』 『いや、これはサンプルなので、自分用は予約で作らないと。サイズも違うので、自分ぴったりのサイズでインソールまで合わせるともっと凄いですよ』 そういいながら靴と靴下を脱がせ、元の靴を履いてもらいます。 『あいたた・・、腰が・・、膝も・・』 『この介護シューズが腰痛発生装置だって良く解ったでしょ?』 『本当ですね〜、こんなので歩いとったんですね・・・。腰にきますね・・・。』 皆さんも介護シューズには注意してください。 紐のない靴・フニャフニャの靴は基本的には『腰痛発生装置』と言いますので・・。

5本指ソックスを履いて体の使い方をちょっと変えるだけで、体は自然と『元に戻る』のです。 自然治癒力を信じてください。 加圧リハビリテーションで来られているTさんも、ひどい外反母趾でしたが、努力の甲斐があり半年ほどで指はほぼ真っ直ぐに伸びてしまいました。 本人もまさか伸びるとは思ってませんので、残念ながら写真を撮っていなかったのが惜しまれますが、努力すればここまで『元に戻す』ことが出来るのです。 外反母趾でお悩みの方、リウマチの変形でお悩みの方、切る前にぜひ5本指ソックスを試してみてはいかがでしょうか。 今日も多くの方に5本指ソックスの素晴らしさをお伝えすることが出来て良かったです。 それでは失礼いたします。